Rauhaa keholle
Hidasta hetki, kuuntele kehoasi ja anna mielen levätä.
Hoitojen ja palveluiden filosofia
Kaikki Kehon Hetken palvelut pohjautuvat samaan ytimeen: turvan luomiseen keholle ja hermostolle.
Kosketus, läsnäolo ja rauhallinen rytmi auttavat kehoa siirtymään pois jatkuvasta valmiustilasta kohti palautumista. Kun hermosto rauhoittuu, keho voi vapauttaa jännitystä, kipu voi hellittää ja mieli saa tilaa hengittää.
Jokainen käynti alkaa kuuntelemisesta ja tilanteen kartoittamisesta.
Ehdotan hoitoa tai yhdistelmää, joka tukee sinua juuri siinä hetkessä parhaiten – kuitenkin niin, että sinun toiveesi ovat aina etusijalla.
Hieronnat ja hoidot
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on perinteinen ja monipuolinen...
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on lihaksia syvemmin käsittelevä ja...
Purentalihasten hieronta
Purentalihasten hieronta on kohdennettu hoito leuan...
Stressiniskahieronta
Niska-hartiaseudun tehokäsittely stressiperäisiin...
Päähieronta
Päähieronta on rauhoittava ja stressiä lievittävä...
Rentouttava ja kehoa hellivä hieronta
Tämä hoito on suunniteltu keholle, joka elää jatkuvassa...
Reikihoito
Reikihoito on lempeä, kosketukseen perustuva hoito...
Aromahieronta
Aromahieronta on kokonaisvaltainen hoito...
Mitä klassinen hieronta on?
Klassinen hieronta on perinteinen ja monipuolinen pehmytkudoskäsittely, joka kohdistuu lihaksiin, sidekudoksiin ja verenkiertoon. Hoidon tavoitteena on lievittää lihaskireyksiä, parantaa kudosten aineenvaihduntaa ja tukea kehon luonnollista palautumista.
Kehon Hetkessä klassinen hieronta toteutetaan hermostoa kuunnellen.
Työskentely yhdistää tehokkaan lihastyön ja rauhallisen, turvallisen läsnäolon, jotta keho ei vain rentoudu hetkeksi, vaan pääsee aidosti kohti palautumisen tilaa.
Kenelle sopii?
Koet lihaskireyttä, jäykkyyttä tai kiputiloja
Elät stressaavaa tai kuormittavaa arkea
Teet istuma- tai fyysisesti raskasta työtä
Kaipaat kehonhuoltoa ja ennaltaehkäisevää hoito
Haluat pysähtyä ja antaa kehollesi hetken hengähdystä
Miten hoito etenee?
Alkukeskustelu ja tilanteen kartoitus. Käymme läpi toiveesi, mahdolliset kivut ja kehosi tämänhetkisen tilan.
Hoito-osuus: Hieronta etenee kehoa kuunnellen, lihaksia ja kudoksia käsitellen yksilöllisesti. Voimakkuus sovitetaan aina tuntemustesi mukaan.
Rauhallinen loppu ja palaute
Hoito päätetään lempeästi, ja halutessasi saat vinkkejä kehon huoltoon arjessa.
Hinnat
30 min – 40 €
45 min – 50 €
60 min – 65 €
75 min – 75 €
90 min – 90
Mitä urheiluhieronta on?
Urheiluhieronta on lihaksia syvemmin käsittelevä ja liikkuvuutta tukeva hoitomuoto, joka auttaa kehoa palautumaan kuormituksesta ja ehkäisee rasituksesta johtuvia kipu ja jännitystiloja.
Kehon Hetkessä urheiluhieronta ei ole pelkkää “kovaa käsittelyä”. Työskentelen aina kehoa ja hermostoa kuunnellen – yhdistäen tehokkaan lihastyön ja rauhallisen, turvallisen läsnäolon. Tavoitteena on, että keho ei vain kestä hoitoa, vaan hyötyy siitä kokonaisvaltaisesti.
Kenelle sopii?
Harrastat liikuntaa tai urheilua säännöllisesti
Teet fyysisesti kuormittavaa työtä
Koet lihasjumia, kireyttä tai liikkuvuuden rajoituksia
Kaipaat tehokkaampaa kehonhuoltoa ja palautumisen tukea
Haluat ennaltaehkäistä rasitusvammoja ja kiputiloja
Miten hoito etenee?
Alkukeskustelu ja tilannekartoitus: Käymme läpi kehosi kuormitustilanteen, toiveesi ja mahdolliset vaivat tai kivut
Hoito-osuus: Työskentelen syvemmin lihaskudoksiin, liikkuvuutta tukevin ja lihaksia muokkaavin ottein. Hoidon voimakkuus sovitetaan aina kehosi ja hermostosi mukaan.
Rauhallinen loppu: Hoito päätetään kehoa rauhoittaen ja tarvittaessa saat vinkkejä palautumisen ja liikkuvuuden tueksi arkeen.
Hinnat
30 min – 40 €
45 min – 50 €
60 min – 65 €
75 min – 75 €
90 min – 90
Mitä purentalihasten hieronta on?
Purentalihasten hieronta on kohdennettu hoito leuan, kasvojen, suun sisäpuolen, niskan ja kallonpohjan alueelle. Hoidon tavoitteena on vapauttaa jännityksiä, jotka liittyvät usein stressiin, hampaiden narskutteluun, päänsärkyyn ja pitkäaikaiseen kuormitukseen.
Kehon Hetkessä hoito toteutetaan lempeästi ja turvallisesti, kehon ja hermoston reaktioita kuunnellen. Työskentely etenee sinun tahdissasi, eikä mitään tehdä pakottaen.
Kenelle sopii?
Narskuttelet tai puret hampaita yhteen huomaamattasi
Koet leuan kireyttä, naksumista tai lukkiutumisen tunnetta
Kärsit jännityspäänsärystä tai kasvojen alueen kivuista
Tunnet niskan ja hartioiden olevan jatkuvasti jännittyneet
Elät stressaavaa tai kuormittavaa elämänvaihetta
Hoito sopii sekä satunnaisiin vaivoihin että pitkäaikaisiin jännitystiloihin
Miten hoito etenee?
Alkukeskustelu ja tilannekartoitus: Käymme läpi kehosi kuormitustilanteen, toiveesi ja mahdolliset vaivat tai kivut
Hoito-osuus: Työskentelen syvemmin lihaskudoksiin, liikkuvuutta tukevin ja lihaksia muokkaavin ottein. Hoidon voimakkuus sovitetaan aina kehosi ja hermostosi mukaan.
Rauhallinen loppu: Hoito päätetään kehoa rauhoittaen ja tarvittaessa saat vinkkejä palautumisen ja liikkuvuuden tueksi arkeen.
Hinnat
45 min – 65 €
60 min – 75 €
Mitä stressiniskahieronta on?
Niska-hartiaseudun tehokäsittely stressiperäisiin kipu- ja jännitystiloihin sekä päänsärkyyn. Sopii erityisesti näyttöpäätetyötä tekeville.
Stressiniskahieronta on kohdennettu hoito niska-hartiaseudun alueelle, jossa stressi, näyttöpäätetyö ja pitkäaikainen kuormitus näkyvät usein ensimmäisenä. Hoidon tavoitteena on vapauttaa lihasjännityksiä, lievittää kipua ja rauhoittaa hermostoa.
Kehon Hetkessä stressiniskahieronta toteutetaan rauhallisesti mutta tehokkaasti. Työskentely yhdistää napakan lihaskäsittelyn ja hermostoa tukevan, turvallisen läsnäolon, jotta keho voi hellittää ilman pakottamista.
Kenelle sopii?
Työskentelet paljon tietokoneen tai päätelaitteiden ääressä
Kärsit niskan, hartioiden tai yläselän kireydestä
Koet jännityspäänsärkyä
Tunnet olosi jatkuvasti ylikuormittuneeksi tai stressaantuneeksi
Kaipaat nopeaa ja kohdennettua helpotusta arkeen
Hoito sopii hyvin myös ensikertalaisille, jotka haluavat aloittaa kevyemmällä, rajatulla alueella tehtävällä hoidolla.
Miten hoito etenee?
Alkukeskustelu ja tilanteen kartoitus: Käymme läpi oireet, työasennot ja kuormitustekijät.
Hoitovaihe: Käsittelen niskan, hartioiden, yläselän ja kallonpohjan aluetta rauhallisesti ja tehokkaasti, kehon reaktioita kuunnellen.
Rauhallinen loppu ja ohjeet: Saat tarvittaessa vinkkejä työergonomiaan, venyttelyyn ja arjen kuormituksen keventämiseen.
Hinnat
45 min – 60 €
60 min – 70 €
Mitä päähieronta on?
Päähieronta on rauhoittava ja stressiä lievittävä hoito, joka kohdistuu pään, kasvojen, niskan ja hartioiden alueelle. Hoito tukee verenkiertoa, helpottaa lihasjännityksiä ja auttaa kehoa siirtymään kohti levollisempaa, palauttavaa tilaa.
Kehon Hetkessä päähieronta toteutetaan hermostoa kuunnellen. Työskentely on lempeää ja rytmistä, jotta keho voi hellittää ilman suorittamista tai odotuksia.
Kenelle sopii?
Koet stressiä, väsymystä tai ylikuormitusta
Kärsit päänsärystä tai niskajännityksestä
Vietät paljon aikaa näyttöpäätteen ääressä
Kaipaat kevyttä mutta vaikuttavaa rentoutusta
Haluat hetken rauhaa kiireisen arjen keskelle
Miten hoito etenee?
Lyhyt alkukeskustelu: Käymme läpi toiveesi ja mahdolliset jännitysalueet.
Hoito-osuus: Hoito toteutetaan joko istuen hoitotuolilla tai hoitopöydällä. Työskentely on lempeää, rauhallista ja hengityksen rytmiä seuraavaa.
Systemaattisuus: Hoito etenee kokonaisvaltaisesti niska hartiaseudulta pään alueelle. Niskan ja hartioiden käsittely tukee kehon luonnollista nestekiertoa ja kudosten aineenvaihduntaa, auttaen kehoa vapautumaan kuormituksesta. Tämän jälkeen hoito siirtyy pään ja kasvojen alueelle, syventäen rentoutumista ja viimeistellen hoidon kokonaisvaltaisen vaikutuksen.
Hinnat
30 min – 45 €
45 min – 55 €
60 min – 65 €
Mitä rentouttava ja hermostoa hellivä hieronta on?
Tämä hoito on suunniteltu keholle, joka elää jatkuvassa valmiustilassa. Se yhdistää lempeän kosketuksen, rauhallisen rytmin ja turvallisen läsnäolon, jotta hermosto voi laskeutua kohti syvempää lepoa ja palautumista.
Hoidon ytimessä ei ole pelkästään lihasten käsittely, vaan koko kehon säätelyjärjestelmän rauhoittaminen. Kun hermosto saa kokea turvaa, keho voi vapauttaa jännitystä, hengitys syvenee ja mieli saa tilaa hengittää.
Kenelle sopii?
Koet stressiä, uupumusta tai jatkuvaa ylivireyttä
Kärsit unettomuudesta tai levottomasta unesta
Elät kuormittavaa tai muutoksellista elämänvaihetta
Kaipaat turvallista kosketusta ja hetkeä, jossa ei tarvitse suorittaa
Tunnet, että kehosi ei osaa enää rentoutua itsestään
Hoito sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat paikkaa, jossa voit vain olla – ilman odotuksia tai vaatimuksia.
Miten hoito etenee?
Rauhallinen alkukeskustelu: Käymme läpi tilanteesi ja toiveesi, jotta hoito voidaan sovittaa juuri sinun kehosi ja hermostosi tarpeisiin.
Hoitovaihe: Työskentely etenee hitaasti ja rytmisesti koko kehoa kuunnellen. Kosketus on lempeää ja turvallista, ja hoidon kulkua ohjaa hengityksesi ja kehosi reaktiot.
Loppuhetki: Hoito päätetään rauhallisesti, jotta sinulla on aikaa palata arkeen omaan tahtiisi.
Hinnat
90 min – 115 €
Mitä Reikihoito on?
Reikihoito on lempeä, kosketukseen perustuva hoito, jonka tarkoituksena on tukea kehon ja hermoston luonnollista palautumiskykyä. Hoidon aikana keho saa mahdollisuuden siirtyä pois ylivireydestä kohti rauhallisempaa, levollista tilaa.
Kehon Hetkessä Reikihoito toteutetaan turvallisesti ja maanläheisesti. Työskentely ei perustu uskomuksiin tai hengellisyyteen, vaan kosketuksen ja rauhallisen läsnäolon vaikutuksiin hermoston säätelyssä ja kehon kokemassa turvassa.
Kenelle sopii?
Koet stressiä, ylivireyttä tai jatkuvaa kuormitusta
Olet uupunut tai palautumisesi on heikentynyt
Kärsit unettomuudesta tai levottomasta unesta
Kaipaat syvää lepoa ja rauhoittumista
Tunnet, että kehosi tarvitsee hetken, jossa mitään ei tarvitse tehdä
Hoito sopii erityisesti sinulle, joka haluat antaa hermostolle luvan levätä.
Miten hoito etenee?
Lyhyt alkukeskustelu: Käymme läpi tilanteesi ja toiveesi ennen hoidon alkua.
Hoitovaihe: Makaat hoitopöydällä vaatteet päällä. Kosketus on kevyttä ja rauhallista, ja hoito etenee kehon eri alueiden kautta. Saat vain levätä ja antaa kehon olla.
Loppuhetki ja jälkikeskustelu: Hoidon jälkeen on aikaa palata rauhassa ja jakaa kokemuksia, jos haluat.
Hinnat
60 min – 75 €
90 min – 95 €
Mitä aromahieronta on?
Aromahieronta on kokonaisvaltainen hoito, jossa yhdistyvät lihaskäsittely ja aistien rauhoittaminen eteeristen öljyjen avulla. Hoidon aikana kehoa käsitellään yksilöllisesti valituilla öljyillä, jotka tukevat sekä kehon että mielen palautumista.
Kehon Hetkessä aromahieronta ei ole vain tuoksujen kokemus, vaan syvällinen kehonhoito, jossa hieronnan voimakkuus ja öljyvalinnat sovitetaan tilanteesi ja tarpeidesi mukaan. Työskentely tapahtuu aina kehoa ja hermostoa kuunnellen.
Kenelle sopii?
Koet lihasjännityksiä, kipuja tai kehon jäykkyyttä
Kaipaat syvää rentoutumista ja aistien rauhoittamista
Haluat tukea palautumista kokonaisvaltaisesti
Elät kuormittavaa tai stressaavaa elämänvaihetta
Arvostat hoitoa, joka huomioi sekä kehon että mielen
Miten hoito etenee?
Alkukeskustelu ja öljyvalinta: Käymme läpi toiveesi, kehon tilanteen ja mahdolliset herkkyydet. Valitsemme yhdessä eteeriset öljyt, jotka tukevat tarpeitasi.
Hoitovaihe: Hieronnan voimakkuus voi olla kevyt ja lymfaattinen tai syvempi lihaskudosta käsittelevä. Työskentely etenee rauhallisesti ja kehon reaktioita kuunnellen.
Rauhallinen loppuhetki: Hoito päätetään lempeästi, jotta keho saa hetken integroida hoidon vaikutukset ennen arkeen palaamista
Hinnat
60 min – 85 €
90 min – 115 €
Palautteita hoidoista
Lue mitä asiakkaani ovat kertoneet hieronnoista ja hoidoista.
"Reiki-hoito rauhoitti hermostoani niin, että se näkyi Oura-sormukseni datassa. Palautuminen oli selvästi parempi."
"Pauliinan hieronta on parasta mitä olen kokenut. Hän ymmärtää kehoa ja hermostoa tavalla, joka tekee eron."
